シヴァナンダヨガ アシュラム ニヤダムでは１日のスケジュールが決まっています。
Receptionでスケジュール、その他の注意事項がかかれたパンフレットを貰えます。
TTCを受ける方はまた別ですが、私はヨガ・バケーションで行ったので、基本的にスケジュールに合わせて行動しました。
目次
シヴァナンダヨガ アシュラム 1日のスケジュール
am5:20 起床
am6:00 瞑想・チャンティング・Nataraji(アシュラムの責任者)によるお話。
am7:30 中庭で配られるチャイを飲む。
am8:00 各自のレベルにあったヨガ・クラスに参加
am10:00 食堂で食事（食事中は無言）
am11:00 カルマ・ヨガ 清掃や配膳係など割り当てられた役割をこなす
pm12:30 希望者のみヨガフロアーへ行き、ヨガの個別指導を無料で受けられる。
pm13:30 中庭で配られるハーブティーとフルーツを摂る。
pm14:00 Natarajiによるお話。質疑応答
pm15:30 各自のレベルにあったヨガ・クラスに参加
pm18:00 食堂で食事（食事中は無言）
pm20:00 瞑想・チャンティング・Nataraji(アシュラムの責任者)によるお話。
Pm10:30 就寝
レセプションで貰えるパンフレット
サイレント・ウォーク
水曜日と日曜日はam6:00からのSatsangがサイレント・ウォークになります。
雨天は中止。
サイレント・ウォークとは無言でアシュラムから近くの湖まで歩き、湖のほとりでＳａｔｓａｎｇをすることです。
サイレント・ウォーク。緑の中を歩いて湖をめざす。
静寂な湖のほとり。心が安定するような気がした。
Wi-Fiが使える時間と場所
・Wi-Fiが使える時間帯は１日２回です。
①13:30～
②18:30～
Wi-Fiが使えるエリアは1階のヨガ・フロアーのみ。
停電の場合など、Wi-Fiが使えない日もあります。
部屋からヨガ・フロアーや食堂までは離れているので、毎回、部屋までスマホを取りに行くのは面倒です。
みんな、小さい袋にスマホやタオルやイエローカードを入れて持ち歩いていました。
私は無印良品の安い布袋が重宝しました。
このフロアー周辺でのみ、Wi-Fiが繋がる。
Boutiqueの営業時間
ブティックはアシュラム内にある小さいお店です。
ヨガマットや日用品や本などが購入できます。
営業時間が短く、その他の時間は閉まっていますので、必要な物がある人は、狙いすませて行かなければ買いそびれてしまいます。
・ブティックの営業時間
①am12:00～pm13:00
②pm18:30～pm19:30
ブティック。買い物できる唯一の場所。
Health Hutの営業時間
Health Hutはフレッシュジュースなどが飲めるアシュラム内のオープン・カフェです。
イエローカードで飲み物やスナックを注文します。
ジュースやホットドリンクのクオリティーは結構高く、どれも美味しかったです。
休憩時間にここでいろいろな国の方と話すのは、楽しい時間でした。
・Health Hutの営業時間
①am11:00～pm13:30(Last order pm13:10)
②pm18:30～pm19:30
ヘルス・ハット。ここでいろいろな国々の人たちと友達になれた。
ヘルスハットの様子。ここでチャイやフレッシュジュースを飲みながら談笑。
チャイが20RSくらいだった。
私は毎回チャイを注文するので顔を覚えられ、チャイの人と呼ばれていた。
外出できるのは金曜日のみ。
金曜日はお休みで、外出したり、アシュラムが企画した有料のイベントで日帰り旅行したりできます。
この日に両替をしたり、トリバンドラム市内まで買い物に行ったりできます。
金曜日以外は原則外出禁止で、どうしても外出したい場合はナタラジ（アシュラムのディレクター）の了解を得なければなりません。
外出は禁止という雰囲気でした。
もしアシュラムを宿泊場所として、きままに観光や買い物しようという気分で来られる方には番狂わせです。
ホテルやゲストハウス気分で行くと、当てがはずれると思います。
ヨガ・アシュラムなのでアシュラムの規則に沿って生活することを求められます。
金曜日の外出。レストランで食事。
久しぶりにヌードルを食べて感激。
一人300円くらいでお腹いっぱい。
・ヨガ・バケーションのプログラムは2週間ごと、毎月1日と16日に初日がスタートします。
途中から参加しても問題ありません。
日程が合えば初日に合わせてアシュラム入りると最初から教えて貰えてよいと思います。
クラスは2タイプで、BeginnerとIntermediateです。
私は両方参加しましたが、内容は同じでもIntermediateはテンポが早く説明が少ないので、基本からきっちりやりたい方はBeginnerから入る事をお勧めします。
途中で簡単すぎたり難しすぎると感じれば、自由にクラスを変更することもできます。
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