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暮らしと衣服を整える

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- [寒川神社の神獄山神苑（かんたけやましんえん） ・寒川神社周辺 　ランチ](https://ayurcloth.com/kantakeyama-garden/) - 我が家では、毎年一回、神奈川県の一宮である寒川神社で八方除の御祈祷をしていただくことにしています。 →寒川神社
- [スリランカでアーユルヴェーダ⑩バーベリンリーフの周辺観光＆バワの庭](https://ayurcloth.com/barberyn-reef-bawa/) - バーベリンから日帰りで行ける範囲の観光地としておすすめなのが、バワの庭です。 フロントにお願いすれば、タクシー
- [スリランカでアーユルヴェーダ　バーベリンリーフ　⑨ヨガクラス＆無料アクティビティ](https://ayurcloth.com/barberyn-reef-yoga/) - バーベリンリーフでは様々な無料アクティビティをとることができます。 無料なのに、料理教室から小旅行までバリエー
- [スリランカでアーユルヴェーダ　バーベリンリーフ周辺で買い物⑧ドラッグストアー＆紅茶専門店](https://ayurcloth.com/barberen-reef-shopping-tea/) - バーベリンリーフは街中から外れた緑豊かな場所にある施設なので、徒歩圏で買い物できるお店は殆どありません。 オー
- [スリランカでアーユルヴェーダ　バーベリンリーフの食事⑥スープ・飲み物編](https://ayurcloth.com/barberyn-reef-soup/) - バーベリンは食事がとても美味しいのですが、スープや飲み物もバラエティに富んでいます。 朝はビュッフェ・スタイル
- [スリランカでアーユルヴェーダ　バーベリンリーフの食事⑤朝食編](https://ayurcloth.com/barberen-reef-meals/) - バーベリンリーフの食事は本当に美味しかったです。 スープも料理もバリエーション豊富で、２週間の滞在中、飽きる事
- [スリランカでアーユルヴェーダかかった費用　バーベリンリーフ　①予約から到着まで　](https://ayurcloth.com/barberyn-reef-booking/) - 私がはじめてパンチャカルマを受けたのが、スリランカのバーベリンリーフ・アーユルヴェーダ・リゾートです。 二週間
- [④サイタワーホテル　チェックイン](https://ayurcloth.com/sai-baba-hotel/) - プッタパルティではサイタワー・ホテルに泊りました。 サイタワー・ホテルはアシュラムを訪れる外国人に人気のホテル
- [アンマ来日プログラムに参加してきた③　アンマからマントラを授かる](https://ayurcloth.com/amma-mantra/) - アンマからマントラを頂ける日時について 今年のアンマ来日の日程や場所が公式に発表された時、まずマントラを頂ける
- [ヴィパッサナー瞑想⑥　３日間コース　印象・食事とボランティア](https://ayurcloth.com/vipassana-meditation-06/) - 一度１０日間コースに参加してからは、１〜２年に一回、３日間コースに参加しています。 ３日間コースで土日に絡めて
- [ヴィパッサナー瞑想⑤　効果と体験談](https://ayurcloth.com/vipassana-meditation-05/) - 最初にヴィパッサナー瞑想の１０日間コースに参加してから、５〜６年経ちました。 その後３〜４回、３日間コースに参
- [ヴィパッサナー瞑想④　最終日　センターから茂原駅まで戻る方法](https://ayurcloth.com/vipassana-meditation-04/) - １０日間コースの場合、最終日の午前中は瞑想、講話、昼食。 午後は掃除の後、送迎バスに乗るか、タクシーで駅まで帰
- [ヴィパッサナー瞑想①　ダンマーディッチャ　申し込みと準備](https://ayurcloth.com/vipassana-meditation/) - ヴィパッサナー瞑想とは、インドの最も古い瞑想法の一つです。 ヴィパッサナーとは「物事をあるがままに見る」という
- [ヴィパッサナー瞑想②　千葉　ダンマーディッチャへの行き方](https://ayurcloth.com/vipassana-meditation-02/) - ヴィパッサナー瞑想センター、ダンマーディッチャは千葉県の茂原市にあります。 センターへの詳しい行き方は、日本ヴ
- [石垣島「月桃の宿あかいし」の予約方法と宿泊料金。料理が美味しい静かな宿。](https://ayurcloth.com/ishigaki-gettou-no-yado-akaishi/) - 石垣島の「月桃の宿あかいし」に3泊4日で宿泊してきました。 月桃の宿あかいしの、公式HPはありません。 私は料
- [できるだけ安く航空券を購入する方法。成田↔︎石垣島航空券代の内訳明細。最終価格は？](https://ayurcloth.com/how-to-buy-cheap-airline-tickets/) - 価格重視で石垣島行き直行便のある航空会社を選ぶなら、ピーチエアライン一択です。 石垣島行きのピーチエアラインは
- [羽田or成田発　宮古島or石垣島直行便のある航空会社と時刻表まとめ](https://ayurcloth.com/nonstop-flight-okinawa/) - 沖縄のどこに行くか決める。 羽田か成田発で沖縄を目指すなら、直行便のある「那覇・石垣島・宮古島」のどこを目指す
- [沖縄旅行のベストシーズンを調べる。沖縄に行くなら４月か１０月の理由。](https://ayurcloth.com/okinawa-trip-best-season/) - 死ぬまでに一度は行っておきたい、それが沖縄 晩ご飯の時、「国内でまだ行ったことがないところで、死ぬまでに一度は
- [ヘナで白髪染め。自分で染めるやり方とコツ。薄毛の男性にもヘナはおすすめ](https://ayurcloth.com/way-of-the-hair-dyeing-by-henna/) - ヘナ染めを始めて、５年が経ちました。 今は完璧にコツをつかみ、自分なりのやり方もあみ出しましたが、実はそれまで
- [寒川神社で厄払い　八方除（はっぽうよけ）ご祈祷料・費用とお札の貼り方](https://ayurcloth.com/samukawa-shrine/) - 寒川神社は神奈川県高座郡にある一宮神社で、全国で唯一、八方除（はっぽうよけ）の御祈祷をして頂ける神社です。 我
- [アーユルヴェーダ染めふんどしパンツ。締め付けないカディコットンの下着](https://ayurcloth.com/ayurveda-dying-ladies-pants/) - ayurclothのオリジナル企画商品が出来上がりました。 第一弾は、アーユルヴェーダ染め手紡ぎ手織り生地を使
- [アーユルヴェーダ染めカディコットンハンカチ。オーガニックコットン100%手紡ぎ手織り](https://ayurcloth.com/ayurveda-dying-handkechiefs/) - ayurcloth(アーユルクロス）のオリジナル企画商品、第二弾が出来上がりました。 第一弾のアーユルヴェーダ
- [産後ケア　ユーファイで子宮ぽかぽかセルフケア](https://ayurcloth.com/yu-fai-self-care/) - ユーファイトとは、日本ではまだまだ馴染みがない言葉ですが、タイの伝統的な産後養生ケアのことです。 私は妊産婦で
- [里芋のレシピ　里芋スープ・里芋ソースグラタン・里芋コロッケ](https://ayurcloth.com/satoimo-recipe/) - 里芋の旬は８月〜１２月です。 品種によって異なり、石川早生は８月〜９月。土垂は９月〜１０月。八頭は１２月頃です
- [人参ジュースで美肌を目指せ。造血作用で健康増進。](https://ayurcloth.com/carrot-juice/) - 一年中出回っている人参ですが、人参の旬は10月〜12月です。 夏に種を蒔き、秋に収穫します。 一番多く出回るの
- [南インドでアーユルヴェーダ　パンチャカルマにかかった費用　21日分](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-fee/) - ２１日間のアーユルヴェーダ・パンチャカルマにかかった費用を計算してみました。 南インドのアーユルヴェーダ施設に
- [ギーの作り方　料理に使えて、眼のケア　ネトラバスティにも使える。](https://ayurcloth.com/how-to-make-ghee/) - ギーは無塩バターからタンパク質、糖質などを除去した精製バターです。 アーユルヴェーダでは、保存がきいて、消化に
- [ごま油　キュアリング方法　口臭予防にタングスクレーパーとごま油うがい](https://ayurcloth.com/sesame-oil-curing/) - ごま油 キュアリングとは マッサージ、うがいに使うごま油は、キュアリング処理してから使います。 キュアリングと
- [スリランカでアーユルヴェーダ　バーベリンリーフ　パンチャカルマ費用](https://ayurcloth.com/barberyn-reef-panchakarma-fee/) - 今回、バーベリンリーフには１４日間滞在しました。 １４日間の滞在でかかったパンチャカルマ費用と、宿泊費用にかか
- [藤沢のヨガスタジオ　Raj YOGALAYAラージヨガラヤ](https://ayurcloth.com/raj-yogalaya-fujisawa/) - Raj YOGALAYA（ラージヨガラヤ）は、神奈川県藤沢市にある少人数制ヨガスタジオです。 2021年8月8
- [ヴィパッサナー瞑想③　ルールと１日のスケジュール](https://ayurcloth.com/vipassana-meditation-03/) - ヴィパッサナー瞑想コースの参加希望者は、いくつかの規律を守ることが求められます。 コース期間中は、五つの戒律に
- [中華街の照宝へ蒸篭（せいろ）を買いに行ってきた。](https://ayurcloth.com/basket-used-for-steaming-food-by-shouhou/) - 照宝は横浜中華街にある、開業５０年以上の老舗の調理器具専門店です。 蒸篭（せいろ）といえば、天山か照宝が有名で
- [南インドのアーユルヴェーダ施設を比較　その１](https://ayurcloth.com/south-india-ayurveda-facility/) - 南インドにはたくさんのアーユルヴェーダ施設があります。 私と友達が実際に行ったインドのアーユルヴェーダ施設を比
- [三峯神社へ行ってきた⑥　御眷属拝借のお札について　かかった費用](https://ayurcloth.com/mitsumine-shrine6/) - 今回の旅行にかかった費用を計算してみました。 三峯神社 宿泊費などかかった費用 ・興雲閣宿泊代：12,030円
- [MUNIカーペット倉敷店へ行ってきた。倉敷美観地区のモダンな段通絨毯の店](https://ayurcloth.com/muni-carpets-chines-rug/) - 中国段通の、MUNIカーペット倉敷本社店へ行ってきました。 MUNIカーペットの店舗は、南青山本店や広島にもあ
- [Apple Trade In下取り被害。iPhone画面を割り配送業者から保険料を取る悪徳業者に注意。](https://ayurcloth.com/apple-trade-in/) - 古くなったスマホを買い換えようと、iPhone12をアップル公式サイトから購入したのですが、iPhoneの下取
- [龍口明神社は縁結び・子授け・子宝の穴場パワースポット　玉依姫命と五龍大明神を祭る鎌倉の神社](https://ayurcloth.com/ryukoumyou-shrine/) - 2024年は辰年ということで、龍のパワーにあやかろうと鎌倉市腰越の龍口明神社に行ってきました。 神社の名前にも
- [ハーブシャンプーのやり方　薄毛の男性に特におすすめ　ふのりトリートメント](https://ayurcloth.com/way-to-the-herbal-shampoo/) - 数年前から市販のシャンプーの使用感が気持ち悪く感じ始めました。 石鹸シャンプーや湯洗いを試してみましたが、どう
- [ヂェン先生の日常着を買いに台北のアトリエへ行ってきた。](https://ayurcloth.com/taiwan-trip-to-jen/) - 今回の台湾旅行の目的の一つ、ヂェン先生の日常着のアトリエへ行ってきました。 先生というのは中国語で「さん」の意
- [鶏ガラスープの取り方　ゼラチン質で固まる濃厚鶏スープ](https://ayurcloth.com/how-to-make-chicken-soup/) - 中医学的に、鶏は身体を温め、気や血を補い疲労回復させ体力をつける食べ物です。 胃腸を温め、働きを助けます。 特
- [鶏団子の作り方　まとめて作って冷凍保存　茹で汁も活用して鶏団子鍋にも。](https://ayurcloth.com/how-to-make-chicken-dumpling/) - 鶏肉は体を温める作用がある、良質なタンパク源です。 鶏もも肉は鉄分が豊富に含まれ、疲労回復、貧血予防にも役立つ
- [よもぎで草木染め  初心者でも簡単なよもぎ染めで布ナプキンを染める方法。](https://ayurcloth.com/how-to-make-mugwort-dyeing/) - 日本人にとって一番身近で馴染みのあるハーブといえば、「よもぎ」。 そこらじゅうに自生している。 勝手に生育して
- [横浜中華街へ薬膳生薬を買いに行ってきた。](https://ayurcloth.com/yokohama-chinatown/) - 台湾で買い込んだ薬膳素材のストックが切れたので、横浜中華街へ買い出しに行ってきました。 中華街には、薬膳素材を
- [ミキの作り方　砂糖不使用の発酵食品　ミキ入り蒸しパン](https://ayurcloth.com/how-to-make-miki/) - ミキとはお米と黒糖とさつま芋を発酵させて作る、沖縄の発酵飲料です。 田町まさよさんの「こころとからだ 奄美 再
- [ヘナの前に　オイル　ヘッドマッサージのやり方　](https://ayurcloth.com/oil-head-massage/) - ヘナをやったことがある方は覚えがあると思いますが、ヘナは頭皮の脂を吸着するため、髪がパサパサになってしまいます
- [万能酵母液の作り方を写真付きで解説。種菌なしの作り方と便利な使い方](https://ayurcloth.com/how-to-make-brown-rice-yeast/) - 万能酵母液を作り始めて一年、今ではすっかり万能酵母液は私の生活の中に溶け込んでいます。 最初はペットボトルを揃
- [三峯神社へ行ってきた⑤　ご祈祷　表参道ハイキング　清浄の滝](https://ayurcloth.com/mitsumine-shrine5/) - 朝風呂 am5:00〜am7:00まで、３階の大浴場に入れます。 早朝祈祷はam7:00からですので、ご祈祷の
- [三峯神社へ行ってきた④　興雲閣の食事　白い氣守り頒布　三峯の星空](https://ayurcloth.com/mitsumine-shrine4/) - 温泉にも入って、元気を取り戻した私たち。 pm17:30には、いよいよ白い氣守りが頒布されます。 ということで
- [三峯神社へ行ってきた③　興雲閣へ宿泊する。白い氣守り、お札の予約方法](https://ayurcloth.com/mitsumine-shrine3/) - 三峯神社内の宿坊、興雲閣は、チェックインpm14:30〜です。 奥宮まで登って、ヘロヘロになった私たちは、ダメ
- [三峯神社へ行ってきた②　参拝順路　ランチ　奥宮](https://ayurcloth.com/mitsumine-shrine2/) - できるだけ神社の入り口に近い場所に駐車して、三峯神社入り口へと徒歩で進みます。 ここは標高が高いので、見晴らし
- [三峯神社へ行ってきた①　白い氣守り頒布について　三峯神社アクセス](https://ayurcloth.com/mitsumine-shrine1/) - 三峯神社は、埼玉県秩父市にある関東屈指のパワースポットです。 近年、毎月１日だけ頒布される「白い氣守り」が大人
- [⑤アーユルヴェーダ施設を予約する。（英文メールやりとり）](https://ayurcloth.com/how-to-booking-hotel/) - インドでパンチャカルマを受けたいと思い始めてから、いろいろ調べたのですが、旅行代理店を通すとパンチャカルマって
- [オリーブオイルの選び方。イタリアの農家直送コールドプレス方式の本物オリーブオイル](https://ayurcloth.com/buon-italia-olive-oil/) - ブオーノイタリアは阿佐ヶ谷にある、オリーブオイルと蜂蜜の専門店です。 ブオーノイタリアのオリーブオイルはイタリ
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。20日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala-20/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ20日目。 ３週間の滞在も、いよいよ残り２日となった。 今日は、ドクターの最終
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。19日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala19/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ19日目。 ３週間の滞在期間、残り３日となる。 メインのデトックス治療も終わり
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。18日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala18/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ１８日目。 昨日で、ヨガもオイル浣腸も終わり。 今日は、コバラム・ビーチへ遊び
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。17日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala17/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ１７日目。 Vasti、６日目。最終日。 ヨガ・クラス７日目。最終日。 17日
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。16日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala16/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ１６日目。 ヨガ・クラス６日目 Vasti、５日目。 今日は、2回目のBig
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。15日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala15/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ１５日目。 ヨガ・クラス５日目。 Vasti、４日目。 15日目 ヨガ・クラス
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。14日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala14/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ１４日目 ヨガ・クラス４日目。 オイル浣腸３日目。（今日はBig Vasti）
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。13日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala13/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ13日目。 ヨガ・クラス３日目。 Vasti ２日目。 13日目 ヨガ・クラス
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。12日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala12/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ１２日目。 今日から、Vasti (オイル浣腸）スタート。 12日目 ヨガ・ク
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。11日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala11/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ１１日目。 今日からヨガ・クラス始まり。 11日目 ヨガ・クラス① 今朝はam
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。10日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala10/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ１０日目。 今日のケララは晴天。 １０日目 朝 am7:00 スパイス・ティー
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。９日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala9/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ９日目。 今日から、食前食後の液薬以外に、錠剤を飲むことになった。 ９日目 朝
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。８日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala8/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ８日目。 昨日でギーは終わり。 結局、私は４日間のギー期間だった。 今日は、パ
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。７日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala7/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ７日目。 ギー４日目。 気持ち悪さが続いている。 ７日目 朝 am7:00 ホ
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。６日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala6/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ６日目。 ギー３日目。 やたらと目が疲れる。 眠くないのに目を閉じていたい感じ
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。５日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala5/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ５日目。 昨日から毎朝ギーを飲んでいるが、便秘がち。 私の体質はヴァータ・ピッ
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。４日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala4/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ４日目。 今日からギーを飲む期間が始まります。 ギーを飲む期間は、ドクターの判
- [アーユルヴェーダ 21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。３日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala3/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ３日目。 ケララはまだ雨季から完全に脱してないのか、晴れたと思ったら、急に雨が
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。２日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala2/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ２日目。 今日はDr.の初回コンサルテーションの日です。 このコンサルテーショ
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。１日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala1/) - インドの伝統医療であるアーユルヴェーダの浄化療法、パンチャカルマを南インドケララ州のアーユルヴェーダ治療院で受
- [アーユルヴェーダ　21日間のパンチャカルマを南インドのケララで受けてきた。21日目](https://ayurcloth.com/ayurveda-panchakarma-kerala-21/) - アーユルヴェーダ・パンチャカルマ21日目。 ３週間の滞在も、いよいよ今日で最終日。 今日は、３週間分の支払いを
- [南インドのアーユルヴェーダ施設を比較　その６　The Leela　Kovalam](https://ayurcloth.com/south-india-ayurveda-facillity6/) - The Leelaは、南インドケララ州のトリバンドラム空港が最寄り空港です。 立地は最高で、コバラムの海岸とア
- [南インドのアーユルヴェーダ施設を比較　その５ Dr.Franklin's Panchakarma](https://ayurcloth.com/south-india-ayurveda-facillity5/) - Dr.Franklin's Panchakarma Institude and Research Centre
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- [南インド機織り産業の現状を知る。現地NGOのミッションとは。](https://ayurcloth.com/south-india-hand-woven-industry/) - ayurclothのアーユルヴェーダ染め布工房は、南インドの機織り産業を守る活動をしているNGO団体でもありま
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- [アンマのダルシャンを受けに行ってきた①　インドの抱きしめる聖者アンマ来日](https://ayurcloth.com/amma-darshan/) - インドの抱きしめる聖者と言われる、アンマの来日プログラムに参加してきました。 アンマの来日は今回で27回目だそ
- [アンマ来日プログラムに参加してきた④　スワミジからマントラの解説を受ける](https://ayurcloth.com/mama-mantra/) - スワミジは、アンマのもとで30年以上修行を積まれている高弟です。 スワミジは瞑想の達人で、かつインドの竹笛の名
- [アンマの来日プログラムに参加してきた②　マントラ授与の手順・ダルシャンの感想](https://ayurcloth.com/ammma-visit-to-japan2/) - セレモニーの後は、pm20:30〜アンマのダルシャンが始まります。 ここからは、ノンストップでひたすらアンマに
- [アンマのダルシャンを受けに行ってきた⑤　ダルシャンの感想](https://ayurcloth.com/amma-darshan-4/) - am9:30に整理券の列に並び、pm14:00過ぎにようやくダルシャンの順番が回ってきました。 ペアやグループ
- [アンマのダルシャンを受けに行ってきた③　プログラムの内容](https://ayurcloth.com/amma-darshan-program/) - アンマは毎年１回来日されており、３日間のプログラムになっています。 プログラムは基本的に午前の部と午後の部に分
- [アンマのダルシャンを受けに行ってきた④　会場の雰囲気](https://ayurcloth.com/amma-darshan-impression/) - am9:30に整理券の列に並び、整理券を受け取ってから会場へ入りました。 会場には多くのボランティアの方々がお
- [アンマのダルシャンを受けに行ってきた②　アンマに手紙を書く。](https://ayurcloth.com/letter-to-amma/) - アンマに手紙を書くことに決めた私は、まず日本語で手紙を書くことにしました。 忙しいアンマに読んでもらうのだから
- [台湾素食巡り　台北の衆流素食で精進料理を楽しむ。](https://ayurcloth.com/taiwan-trip-vegetarian-food/) - 台湾はベジタリアン天国で、お肉を使わない料理を提供するレストランがたくさんあります。 「素食」の看板やメニュー
- [台湾素食巡り　台北の京兆尹で精進宮廷料理を堪能する。](https://ayurcloth.com/taipei-vegetarian-restaurant/) - 今回の台湾旅行はベジタリアンの友人との二人旅でしたので、台湾素食巡りが目的の一つでした。 出発前に台湾素食のお
- [台湾式シャンプーと顔のうぶ毛取りを格安で受けられるお店。](https://ayurcloth.com/taiwan-trip-shanpoo/) - 台湾式シャンプーと顔のうぶ毛取りを格安で体験できるお店を見つけました。 観光客はほとんど居ない、現地の方御用達
- [台北初心者におすすめのフローラホテル（花華大飯店）](https://ayurcloth.com/taipei-hotel-flowers/) - 今回は２泊三日の弾丸台湾旅行だったので、できるだけ効率良く動くため、立地が良い台北のフローラホテル（花華大飯店
- [台湾の足つぼマッサージならSINSIN健康足療。へそ灸やイヤーキャンドルもあり日本語OK。](https://ayurcloth.com/taiwan-trip-foot-massage/) - 台湾といえば足つぼマッサージですが、お店によって当たり外れがあります。 今回、私たちは2店舗回りましたが、一店
- [台湾のおすすめ茶藝館　逸馨園書香茶坊は地元の人も通う穴場の茶藝館](https://ayurcloth.com/taiwan-trip-chines-tea-cafe/) - 台湾へ行くなら茶藝館は外せませんよね。 台湾にはたくさんの素敵な茶藝館があるので、どこに行こうか迷いました。
- [台湾の問屋街「迪化街」で漢方食材を買う。](https://ayurcloth.com/taiwan-trip-tihuajie/) - 台湾の「迪化街」は、漢方薬やドライフルーツが買える問屋街として有名な観光スポットです。 私も棗やクコの実、10
- [台湾で漢方薬を買う。生元薬行で漢方薬をオーダーメイド調合](https://ayurcloth.com/taiwan-trip-chines-medicine/) - 台湾の漢方薬局、「生元薬行」で漢方薬をオーダーメイドで調合して貰いました。 台湾の漢方薬局には漢方医が常駐して
- [台北で中国茶を買うなら中国茶専門店　峰圃茶荘がおすすめ](https://ayurcloth.com/taiwan-trip-chinese-tea/) - 今回は台北のフローラホテル（花華大飯店）に泊まりました。 フローラホテルから徒歩で行けるところに峰圃茶荘という
- [⑧スリランカ航空の荷物重量制限](https://ayurcloth.com/sri-lanka-air-baggage-weight-restrictions/) - スリランカ航空ではスーツケースや機内持ち込み手荷物の制限があります。 まずは規定内のサイズのスーツケースや手荷
- [⑫スリランカ航空　成田発→コロンボ　トランジット](https://ayurcloth.com/colombo-transit/) - スリランカ航空では8時間以上のコロンボ・コロンボトランジットの際、無料でホテルを手配して貰えます。 ホテルの予
- [アーユルヴェーダ染め布ナプキン。手織りカディコットンの自然布](https://ayurcloth.com/ayurveda-dying-sanitary/) - ayurcloth(アーユルクロス）オリジナル企画商品、第三弾が出来上がりました。 ふんどしパンツ・カディコッ
- [甘酒の作り方　スープジャーとシャトルシェフで簡単に作れる本格甘酒](https://ayurcloth.com/how-to-make-sweet-sake2/) - 麹で作る、砂糖不使用の本格甘酒の作り方。 シャトルシェフとサーモスのスープジャーがあれば、甘酒作りを手軽に楽し
- [カメリアイン雪椿　金沢観光に便利で料理が美味しい家族経営のお宿](https://ayurcloth.com/camelia-in-kanazawa/) - カメリアイン雪椿は、石川県金沢市にある家族経営の小さなお宿です。 金沢観光にはうってつけの、兼六園徒歩３分の便
- [ターメリックの使い方5種　ターメリック歯磨きでホワイトニング。喉の痛み止め、二日酔い対策に](https://ayurcloth.com/how-to-use-turmeric/) - ターメリックは、様々な効能を持つパワフルなスパイスです。 私は歯磨き、喉の痛み止めなどにターメリックを活用して
- [市販の型紙でパジャマをハンドメイド。手紡ぎ手織り薬草染めカディコットンの手作りパジャマ。](https://ayurcloth.com/handmade-pajamas/) - 手紡ぎ手織り薬草染めカディコットン生地で、パジャマを手作りしました。 一番着用頻度が高く、毎日着るパジャマこそ
- [アーユルヴェーダ染め手織り布工房を見学。南インドのケララ・ミールで歓待される。](https://ayurcloth.com/south-india-hand-woven-ayurveda-dyeing/) - 布工房のハーブガーデンを案内して頂いた後、南インドの機織り産業を守る活動をしているNGO団体でもあるこの工房が
- [①サイババアシュラムへ導かれる](https://ayurcloth.com/saibaba-ashram/) - サイババアシュラムには呼ばれないと来れない、とよく言われます。 私も今回、何かに導かれるようにサイババアシュラ
- [インディゴで白髪染め　きれいに発色させるコツと染め方](https://ayurcloth.com/way-of-the-hair-dyeing-by-indigo/) - ヘナ染めした髪は、白髪の部分のみオレンジ色に染まります。 ヘナ染めの後、インディゴで染めることで、真っ黒な髪色
- [⑰インドでアーユルヴェーダ・パンチャカルマ体験記　トリートメント（１日目）](https://ayurcloth.com/mitra-panchakarma-first-day/) - 毎朝am7:00前後に料理担当の男の子が部屋まであたたかいハーブティーとポット入りスパイスティーを持ってきてく
- [⑯インドでアーユルヴェーダパンチャカルマ体験記 施設内の紹介](https://ayurcloth.com/mitra-hermitage-facility-introduction/) - Mitra Hermitageはインド人アーユルヴェーダ医師夫婦が経営する小さなアーユルヴェーダ施設です。 夫
- [㊲成田空港からシャトルバスに乗る。空港から自宅へ荷物を送る。](https://ayurcloth.com/narita-airport-shuttle-bus/) - １時間遅れのam8:30、無事成田空港へ到着しました。 ４５日ぶりの日本は嬉しかったですが寒い～。 インドの服
- [㉕インドでアーユルヴェーダ・パンチャカルマ体験記　食事　３週間目](https://ayurcloth.com/mitra-hermitage-panchakarma-meals-3/) - ３週間目も毎日工夫が凝らされた美味しい食事が続きました。 食事のメニューがワンパターンではないのは楽しみでした
- [㊳インドでアーユルヴェーダ　パンチャカルマ費用・出発前準備まとめ](https://ayurcloth.com/mitra-hermitage-panchakarma-fee/) - 今回、Mitra Hermitage Ayurveda Hospitalには21日間滞在しました。 21日間の
- [アーユルヴェーダ　パンチャカルマを受ける国を選ぶ　その２　スリランカ・マレーシア](https://ayurcloth.com/select-country-srilanka/) - スリランカは日本人にとってビザの取得も簡単で、安全面でもインドより治安が良く、気軽に旅行に行ける国です。 近年
- [②サイババアシュラム　トリバンドラムから→バンガロールへ](https://ayurcloth.com/trivandrum-to-bangalore/) - シヴァナンダ・アシュラムに居る時に急遽、プッタパルティのサイババ・アシュラムへ行くこと決めました。 トリバンド
- [③サイババアシュラム　バンガロール空港からプッタパルティへの行き方](https://ayurcloth.com/bangalore-to-puttaparthi/) - バンガロール空港からサイババ・アシュラムがあるプッタパルティまでは、かなり距離があります。 タクシーで2時間～
- [⑤サイタワーホテル　宿泊料金と食事](https://ayurcloth.com/sai-baba-sai-tower-hotel/) - サイ・タワーの宿泊料金は季節により異なるようです。 2015年6/1～2016年5月までの料金表は以下のとおり
- [⑥サイババアシュラム　入り方](https://ayurcloth.com/how-to-enter-saibaba-ashram/) - サイババアシュラムでは様々な独特のルールがあります。 アシュラムに入るには、そのルールに則った服装や持ち物でな
- [⑦サイババアシュラム　服装・持ち物](https://ayurcloth.com/sai-baba-ashram-dress-cord/) - アシュラム内では女性は肌が見える服装は厳禁です。 外国人だけに厳しいのではなく、インド人でも結構厳しく注意され
- [⑧サイババ　アシュラム　1日のタイムスケジュール](https://ayurcloth.com/sai-baba-ashram-schedule/) - サイババ・アシュラム内では、一日２回のバジャンというチャンティングの時間があります。 この時だけサイババの遺体
- [⑨サイババアシュラム　買い物](https://ayurcloth.com/sai-baba-ashram-shopping/) - サイババ・アシュラム内には本屋さんや大きなスーパーマーケットがあります。 アシュラム内ではホールもスーパーも食
- [⑪サイババアシュラム　プッタパルティからバンガロール空港への行き方](https://ayurcloth.com/puttaparthi-to-bangalore-airport/) - バンガロールからトリバンドラムまでは飛行機で行くことにしました。 航空券をサイタワーホテルの近くの旅行代理店で
- [⑫バンガロール空港から→トリバンドラム空港へ](https://ayurcloth.com/bangalore-airport/) - バンガロール空港では外国人向けのお店が充実していて、かなり買い物が楽しめました。 インドにしては縫製が良い洋服
- [⑩サイババアシュラムでの不思議な体験](https://ayurcloth.com/saibaba-ashram-taiken/) - サイババの事を何も知らなかった私は、連れの男性にサイババについてのいろいろな話を教えて貰いました。 彼はサイバ
- [①トリバンドラム空港からシヴァナンダヨガ 　アシュラム　ニヤダムへの行き方](https://ayurcloth.com/airport-to-sivananda-yoga-ashram-neyyardam/) - トリバンドラム空港に着いたら、シヴァナンダヨガ アシュラムまでの行き方を決めます。 私の印象では、南インドの人
- [②シヴァナンダヨガ　アシュラム　到着手続き](https://ayurcloth.com/yoga-ashram-arrival-procedure/) - シヴァナンダヨガ・アシュラムでは、入口に門番が24時間常駐しています。 入り口は一つしかなく、アシュラム内に入
- [③シヴァナンダヨガ　アシュラム　　1日のタイムスケジュールと１週間の流れ](https://ayurcloth.com/yoga-ashram-schedule/) - シヴァナンダヨガ アシュラム ニヤダムでは１日のスケジュールが決まっています。 Receptionでスケジュー
- [④シヴァナンダヨガ　アシュラム　　服装](https://ayurcloth.com/yoga-dress-code/) - シヴァナンダヨガ アシュラム ニヤダムではドレスコードがあります。 私はこれを知らず、インドだから暑いだろうと
- [⑤シヴァナンダヨガ　アシュラム　ブティックで買える物](https://ayurcloth.com/yoga-ashram-shopping/) - アシュラム内にはブティックと呼ばれるお店があります。 私は出発前に、アシュラム内でどんな物が購入出来るか知らな
- [⑥シヴァナンダヨガ　アシュラム　　イベント](https://ayurcloth.com/sivananda-yoga-ashram-event/) - シヴァナンダヨガ アシュラムでは、毎週土曜日pm20:00からのsatsangの時間が一芸披露のイベントになり
- [⑦シヴァナンダヨガ　アシュラム　　カルマヨガ](https://ayurcloth.com/yoga-ashram-karma-yoga/) - シヴァナンダヨガ アシュラム・ニヤダムでは、毎日、午前11:00~カルマ・ヨガの時間があります。 →1日のタイ
- [⑧シヴァナンダヨガ　アシュラム　鼻うがいをレクチャー](https://ayurcloth.com/sivananda-yoga-ashram-netipot/) - シヴァナンダヨガ アシュラムのヨガ・バケーションは、２週間単位でメニューが組まれています。 私は２週間滞在した
- [⑨シヴァナンダヨガ　アシュラム　　１２の基本ポーズ](https://ayurcloth.com/sivananda-yoga-12-pose/) - シヴァナンダヨガ アシュラム ニヤダムのヨガ・バケーションのクラスは２タイプで、BeginnerかInterm
- [⑩シヴァナンダヨガ　アシュラム　　宿泊費用](https://ayurcloth.com/yoga-ashram-accommodation-fees/) - シヴァナンダヨガ アシュラム ニヤダムの宿泊費用は、部屋タイプとシーズンによって異なります。 宿泊代金もどんど
- [⑪シヴァナンダヨガ　アシュラム　　アーユルヴェーダトリートメント](https://ayurcloth.com/sivananda-yoga-ashram-ayurveda/) - シヴァナンダヨガ アシュラム ニヤダムでは、アーユルヴェーダのトリートメントを受ける事ができます。 単発のメニ
- [⑫シヴァナンダヨガ　アシュラム　　印象](https://ayurcloth.com/sivanandayoga-ashram-impression/) - シヴァナンダヨガ アシュラムには３日以上からのステイが原則だそうです。 私は２週間滞在しましたが、１カ月以上滞
- [⑬シヴァナンダヨガ　アシュラム　　滞在費用まとめ](https://ayurcloth.com/sivanandayoga-ashram-stay-fee/) - ２週間のシヴァナンダヨガでの滞在費用まとめ ①トリバンドラム空港から→アシュラムまでのタクシー代往復：2,20
- [無漂白の干し柿で作る和菓子。砂糖を使わず自然の甘みだけのレシピ](https://ayurcloth.com/hoshigaki-recipe/) - 東京に来て気付いたこと。 昔ながらの天日干しで作った干し柿が見つからない。 本当に全然スーパーで売ってない。
- [アーモンドミルクの作り方　アーモンドと水だけで作るレシピと効能](https://ayurcloth.com/how-to-make-almond-milk/) - アーモンドミルクは市販品も出回っていますが、市販のアーモンドミルクは希釈されているので手作りアーモンドミルクが
- [自家製ジンジャエールの作り方　黒糖で作るジンジャーシロップのレシピ](https://ayurcloth.com/how-to-make-ginger-ale/) - 生姜は年中出回っていますが、新生姜の旬は１１月です。 １１月の霜が降りる時期までに収穫します。 うちでは無農薬
- [杏仁豆腐の作り方　砂糖と牛乳を使わないレシピと温かい杏仁豆腐デザート](https://ayurcloth.com/how-to-make-annin/) - 私は杏仁豆腐が大好きなのですが、市販の杏仁豆腐は甘すぎるし生クリームが入っていたりするので、試行錯誤して砂糖不
- [陳皮とドライフルーツのケーキ。砂糖バター不使用、混ぜて焼くだけの簡単ケーキレシピ](https://ayurcloth.com/how-to-make-dry-fruit-cake/) - 無農薬みかんで陳皮をたくさん作ったので、陳皮をたっぷり使ったケーキを考案しました。 陳皮をたっぷり使うので、市
- [クコの実ジュースの作り方　眼精疲労、産後の肥立ち、生理後の血の補給。](https://ayurcloth.com/how-to-make-wolfberry-juice/) - クコの実は眼精疲労に効果抜群で、造血作用抜群の食べ物です。 ただ大量に食べるレシピはなかなかありませんよね。
- [参鶏湯（サムゲタン）の作り方　鶏ガラスープを使った簡単レシピ](https://ayurcloth.com/how-to-make-samgyetang-recipes/) - 参鶏湯（サムゲタン）は、美容と健康にいい韓国の保養食です。 参鶏湯に入っている材料は、身体を温め、体力を回復さ
- [殻付き牡蠣を堪能する。かきの洗い方・かきご飯・かきの土手鍋レシピ](https://ayurcloth.com/how-to-wash-oister/) - 秋冬の真牡蠣は11月下旬〜4月上旬まで出回ります。 我が家では毎年、瀬戸内の牡蠣を一斗缶で注文するのが恒例です
- [イエロームング豆のお粥レシピ　消化しやすく栄養価も高い滋養食](https://ayurcloth.com/yellow-moong-dal-soup/) - ムング豆はアーユルヴェーダで、最も消化が良いとされる豆です。 ムング豆のお粥は非常に消化しやすく、栄養価も高い
- [くわい入り豆腐ハンバーグ　秋冬の薬膳](https://ayurcloth.com/how-to-make-tofu-hamburger/) - くわいの旬は１１月〜2月中旬頃です。 お正月料理に使われるため、１２月中が最盛期です。 独特の苦味には抗酸化作
- [鶏ハムの作り方　パサパサさせないしっとり鶏ハムのレシピ](https://ayurcloth.com/how-to-make-chicken-ham/) - 無添加のハムってスーパーではなかなか手に入らないですよね。 ハムやソーセージの裏表示を見ると、すごい添加物。
- [鰯の糠味噌炊きの作り方　日持ちするのでお弁当に最適　さんまでも代用可](https://ayurcloth.com/how-to-make-nukamiso-cook/) - 鰯（いわし）や秋刀魚（さんま）などの青魚には、不飽和脂肪酸が豊富に含まれ、血液循環を良くする作用があります。
- [オニオングラタンスープの作り方。おしゃれなおもてなしレシピ　](https://ayurcloth.com/how-to-make-onion-soup/) - オーバカナルのオニオングラタンスープが好きで、真似して作ってみました。 オーバカナルのオニオングラタンスープは
- [６つのスパイスで作るカレーレシピ。ルーを使わない簡単本格カレー](https://ayurcloth.com/how-to-make-spice-curry/) - 市販のカレールーは添加物がいっぱいです。 味も好みのものが見つからなかったので、自分でスパイスを調合して好みの
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- [人参ドレッシングの簡単レシピ　無添加でも旨味たっぷり　野菜がモリモリ食べられる](https://ayurcloth.com/how-to-make-carrot-dressing/) - 市販のドレッシングは添加物たっぷりですが、手作りすれば無添加で新鮮なドレッシングが楽しめます。 ただ手作りドレ
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