㉒インドでアーユルヴェーダパンチャカルマ体験記　1日のスケジュールまとめ

トリートメント期間によってスケジュールは変わりますが、おおまかなスケジュール目安をまとめました。

①am7:00前後　ホット・ティー・サービス

②am7:00～am8:00　ヨガクラス
※前処置の間はヨガ・クラスは参加不可

③AM8:00朝食

④am9:00～am11:00の間に１回目のトリートメント

⑤am12:00～pm13:30　昼食
※中処置の途中で５日間のオイル浣腸が昼食後に入る。

⑥pm13:30～pm17:00の間に２回目のトリートメント

⑦pm16:00前後　おやつ付きスパイス・ティー・サービス

⑧pm18:00～pm19:30 晩御飯

⑨pm18:30～pm19:30 アシスタント・ドクターの回診
血圧を測ったり、翌日のトリートメント・スケジュールの連絡を受ける。

⑩pm20:00前後　門番のおじさんが蚊よけの煙をまきに部屋まで来る。

好きな時間に就寝。

パンチャカルマ中はできるだけ安静に、のんびりした方が治療効果があがります。

施設にも図書館（というか大きめの本棚）がありますが、英語の本ばかりなので、日本から本を持って行くと退屈しないでいいと思います。

→㉓Mitra Hermitage　食事　１週間目