アーユルヴェーダ・パンチャカルマ終了後の経過。
本格的なパンチャカルマ治療の後は、身体が非常に敏感な無防備な状態になっています。
そのため、パンチャカルマ終了後の養生、パンチャカルマ後の３ヶ月間をどのように過ごすかがとても大切になってきます。
アーユルヴェーダ・パンチャカルマ治療の後は、少なくとも治療期間の２倍は養生期間として適切な過ごし方をすることを勧められています。
③アーユルヴェーダ・パンチャカルマについて下調べをする。その２
よく、旅行の途中でパンチャカルマを受ける方がいるようですが、パンチャカルマ後に慌ただしい非日常の生活をすることはあまりお勧めできません。
悪くすると逆に体調を崩すこともありますし、落ち着いた生活をしないとせっかくのパンチャカルマ治療の効果を十分に享受できない結果になることもままあります。
パンチャカルマの治療効果は、パンチャカルマ終了後、３ヶ月〜半年かけてゆっくり現れるとドクターにアドバイスを受けました。
実際、私は今回のパンチャカルマ帰国後にこそ強烈なデトックス体験をしました。
今まで何度もパンチャカルマを受けてきましたが、これほどはっきりとデトックス効果を体験したのは初めてです。
今回は、パンチャカルマ治療中も今までで一番いろいろな反応が出たし、良い滞在者たちにも恵まれて、今までで一番、治療に専念できたことが、治療効果を享受できた理由かと思います。
パンチャカルマ治療後の過ごし方 ポイント
ドクターの最終コンサルテーションで、帰国後の食生活や薬の飲み方などについてアドバイスを受けます。
私が受けたアドバイスとしては
・朝一で、白湯を飲むこと。朝一番に口に入れるものを温かい白湯でスタートさせると良い
・規則正しい生活、規則正しい時間に食事を摂ること
・朝の過ごし方が大切で、短時間で良いので、朝、呼吸法を取り入れること
・パン食をしないこと
・白砂糖を避けること
・肉や魚は食べても良いけれど、週に２回までに止めること。全く食べないのは良くない。
・ストレスを避けること
他に、山芋を食べると良いなどの具体的に私に良い食べ物の名前を幾つか挙げて貰いました。
まぁ、わかっている事ばかりですな。
要するに、３ヶ月間はできるだけ穏やかに刺激のない生活を心がけるようにとのことでした。
帰国後は、久しぶりにカツ丼や天丼なんかを食べると、異常に美味しく感じて歯止めきかなくなることがあります。
私の場合は、帰国後すぐに海老天ぷらそばにはまってしまった事があります。
関西風のお出汁の美味しさは、インドでは味わえないですからね。
あれは最高ですから。
しかし、今回は、意識して３ヶ月間はバランスの良い粗食を心がけてみました。
パンチャカルマ治療後 経過
効果は、すぐに現れました。
私は全く便秘体質ではないのですが、旅行中は食事が変わるためか便秘がちになります。
やはり毎朝、お味噌汁とご飯を食べないと、私は便秘がちになってしまいます。
本物の味噌は、優秀な発酵食品です。
発酵食品が腸の長い日本人には必要なのでしょうね。
今回のパンチャカルマ治療中も、日本に居るときと比べると便秘がちでした。
帰国後、いつもの日本食に戻ってすぐ便秘は解消されました。
便秘が解消されて１週間後から、顔と首、特に口の周りに大量のニキビのような吹き出物が出始めました。
こんなことは人生初です。
私は思春期の時でさえ、全くニキビや吹き出物とは無縁だったのに。
今まで、一度にこんなに大量の吹き出物ができたことなどありません。
しかも、首にまで…。
これは明らかにいつもと違う。
パンチャカルマのデトックス効果かもしれない。
吹き出物と同時に、いつも以上の快便が続き、全身から排毒されているような日々が１ヶ月以上続きました。
食べる量はいつもと同じなのに、体重が２㎏落ちました。
ダイエットして痩せた時の痩せ方とは明らかに違う。
お腹周りの贅肉だけが、スンナリ落ちてしまいました。
内臓周りが排毒されたのでしょうか？
とにかく、毎日、排便する度に、非常にスッキリとした爽快感があり、頭もクリアーになる感じ。
この爽快感のある快便の日々は、約１ヶ月半ほど続き、その後、徐々にパンチャカルマ前の排便に戻りました。
顔の吹き出物は、２ヶ月以上続き、非常に憂鬱でした。
これもデトックス効果の現れのはずと、何もせず放置していると、２ヶ月半で吹き出物は出なくなりました。
その後、デトックス前より数段綺麗なツルツルお肌が出てきました〜。
嬉しい💓
パンチャカルマ治療の３ヶ月後に、婦人科の定期検診に行きました。
嬉しいことに、子宮筋腫が1.5㎝小さくなっていました。
婦人科の先生もびっくり。
「筋腫は大きくなることはあっても、小さくなることはなかなかないんだけどなぁ。」と言われました。
パンチャカルマ後の３ヶ月の養生が良かったので、今回はこのようなデトックス体験ができたと実感しています。
やはり、パンチャカルマは魔法の治療ではないので、治療中の過ごし方、治療後の養生が、治療結果を大きく作用しますね。
もっと言えば、パンチャカルマを受けなくても、常日頃から、ストレスなく、自然に沿った生活ができていれば心身ともに健康でいられるという事でしょうか。
でも、なかなかそれができないのよね。
真面目に仕事してて、ストレスのなく、規則正しい食事が摂れる人ってあまり見た事ない。
好きな事を仕事にしてたら、ストレスないって言う人がいるけど、それ本当？
好きな仕事でも、他人と関わる必要がある限り、ストレスって多かれ少なかれ発生するでしょ？
人との関わりの中で切磋琢磨したり、反面教師にしたり、場合によっては我慢したり、反省したり。
人と関わるってそういうことだと思うから、私はある程度のストレスは肯定してます。
問題は、自分自身がセカセカと追われるような気分になってしまうこと。
頭の芯まで、のんびりするっていう事が、都会で働いているとない。
例え、家で一人でリラックスしているようでも…。
私がパンチャカルマに定期的に行く理由は、フィジカルなデトックス治療のためというより、パンチャカルマ治療が脳内のリラックス状態を作り出してくれる治療だから。
身体と心は繋がっているから、自分でも自覚してないストレスのようなものを調律しに、インドまで行っているのかもしれない。
別に、パンチャカルマでなくてもいいんだと思いますよ。
自分がリラックスできて、本当に心身からのんびりする時間を持てれば。
パンチャカルマ治療後 効果 まとめ
・帰国後、１週間目に顔と首に大量の吹き出物が出る
→吹き出物は２ヶ月半続き、その後、肌が前よりきれいになった。
・帰国後、通常より排便回数と量が増える
→爽快感のある快便が１ヶ月半続き、体重２㎏減。
ウエスト、お腹周りが大幅にサイズダウンした
・３ヶ月後、子宮筋腫が1.5㎝サイズダウン
アーユルヴェーダやパンチャカルマの本で、一押しの本は「新版 インドの生命科学 アーユルヴェーダ」です。
今まで何冊もアーユルヴェーダ関連の本を購入しましたが、これが決定版。
これほど、あらゆるポイントを網羅したアーユルヴェーダ本は見た事がありません。
私はこれ一冊あれば、他のアーユルヴェーダ本は不要です。
上馬場和夫さんと西川眞知子さんのご本は全て拝読してきましたが、これがベストですね。
本当に、よくもまぁ、ここまでバランスよく知識を纏められるものだと感服しました。
ちょっと高価なのが難点ですが、それだけの価値はあります。
パンチャカルマを受けられる方は、受ける前にザッと目を通していかれるか、治療に持参されるかするととても参考になると思います。
この本は、本当におすすめできる一冊。
