Mitra Hermitageでは専属のヨガ講師を雇っており、毎朝am7:00～am8:00がヨガ・クラスの時間になります。 パンチャカルマは基本的には１５日間から受け付けているようですが、パンチャカルマではない２～３日…

最初の１週間のクレンジング期間はギーを飲むので食事が質素ですが、２週間目からはバラエティに富んだ美味しいメニューが組まれます。 毎日食事時間が楽しみでした。 ７日目。今日からギーはなし。朝食も白米ではなく味付きご飯。毎朝…

Mitra Hermitageでは食事は2017年以降、食堂で食べることになっていますが、メニューはビュッフェ形式ではなく、患者一人一人に合わせたアラカルトです。 ガーデン・ビュー棟の３階に食堂があります。 希望者には部…

★３週間のパンチャカルマの主な流れ（私の場合。人によってメニューは調整される。） ①ドクターのコンサルテーションを受ける。 最初の６日間は前処置として身体のクレンジング期間としてのメニューが組まれる。 ※ギーを飲む。食事…

１２日目から１６日目までは午前のトリートメントにSNEHA VASTIというオイル浣腸がプラスされました。 まず午前のトリートメントはKAYA SEKAMというオイル・バスです。これはピリチリとも呼ばれ、２人のセラピスト…

パンチャカルマ（５つの体内浄化法）は７日間単位のトリートメントです。 中処置を行うタイミングや前処置の日数は患者に合わせてドクターが調整します。 私の場合は以下のようなメニューを組まれました。 ①最初の６日間：前処置：パ…

２日目もam7:00にホットハーブティーを部屋までサーバントが持ってきてくれました。 私は朝は熱いお茶を飲まないと排便がないので、これは嬉しいサービスです。 今まで他に２つのアーユルヴェーダ施設でパンチャカルマを受けまし…

トリバンドラム空港からタクシーで30分くらいかけ、Mitra Hermitageにpm10:45に到着しました。 到着したら門番のおじさんが待っていてくれました。 チェックインの本にチェックイン時間とサインをして、チェッ…

Mitra Hermitageでは１週間以上の滞在者には、宿泊費に空港からの往復無料送迎がついています。 空港に到着したら、ホテルが手配してくれたドライバーが私の名前をパソコンで打ち出してプリントアウトした紙を持って、空…

イミグレーション通過の際に、AirチケットにTransitの判子を押して貰っていたので、出国カードは不要でした。 スリランカではトランジットなのでパスポートに入国の判子も出国の判子も押されませんでした。 ただボーティング…

スリランカ航空では8時間以上のコロンボ・コロンボトランジットの際、無料でホテルを手配して貰えます。 ホテルの予約や確認は日本では不要でした。（要注意！） 私は念のためスリランカ航空に問い合わせてみたのですが、現地で自分で…

成田空港までは京成バスの「東京シャトル」が最安値でした。 事前Web予約（発車オーライネットを利用しました）で、片道1,000円のところが→900円に割引になります。 未予約でも空席があればその場で現金払い1,000円で…

  インドルピーを調達する インドルピーは原則国外持ち出し禁止なので、日本国内でインドルピーを準備することはできません。 スリランカでトランジット中に換金することもできません。 インドルピーはあくまでもインド国…

スーツケースやリュックが揃ったらいよいよ荷物の準備です。 私は以下のものを準備しました。 ①パスポート（パスポートのコピー２枚） 海外旅行者なら基本中の基本なので言うまでもないか。 ②Eチケットとコピー２枚 念のため。頻…

今回は節約のため代行業者を通さず、自力でインド・ビザセンターへ行き、インドビザを取得しました。 （※現在、インドビザの申請はインド・ビザセンターからインド大使館へ変わりました。） 滞在日数が３０日以上なので、アライバル・…